セナさんの菌トレ体験レポ

セナさん
セナさん
体調によって肌が如実に変化する
セナさん(36)

正直30代を過ぎてくすみや毛穴など変化を感じていましたが、スキンケアに力を入れてきませんでした。今回の菌トレで何がどうなるのか期待しかないです!生理前のニキビや、季節の変わり目の肌荒れがなくなると嬉しいです♪

美肌菌を育てることは、食生活や睡眠など、健康な生活を送ることそのものなんだと改めて理解しました。エステに通ったり、高級パックをするのではなく、自浄力をあげるために自分の生活を見直すところからスタートです!

セナさんの肌悩みについて

セナさん

顔を洗う時のごわつきが気になります。小さなブツブツがある感じ...
「くすみ」と「小鼻とあごの毛穴」もここずっと消えません。
何よりも、体調によって肌の状態がこんなに如実に出るようになるとは...と30歳を過ぎたころから実感するようになりました。
30代と言えどもう後半...これまでと同じ生活では悪くなる一方なので、自分の肌と向き合い、丁寧な生活を目指したいです!

今回挑戦した #菌トレ とは…

※菌トレの効果には個人差があります。美肌菌を育てやすい環境を作るためには、食生活など生活習慣を見直し自分に合った化粧品を選ぶ必要があります。

食生活

私たちの常在菌である美肌菌(表皮ブドウ球菌)を増やすためには、まずは美肌菌が住みやすいお肌の土台を整えることが大切です。土台を整えるためにまず見直すべきは、食生活!抗酸化作用のある食品や食物繊維の多い食材を積極的に選ぶようにしてみましょう。
セナさんの場合、これまでお肉中心だった生活から野菜を多めの食生活に変えて、今回菌トレにチャレンジします!

ライフスタイル

サラサラな汗も美肌菌にとって大切なエサ。そのため、運動や半身浴を日常生活に意識的に取り入れることは必須項目です!
運動不足だと汗腺が上手にはたらかず、美肌菌にとっていい汗がかけなくなっている可能性があります。
運動の習慣がないとハードルが高く感じるかもしれないですが、大丈夫!ハードな運動ではなく、普段のエレベーターの代わりに階段で上り下りする、早足で歩く、など些細な運動でOK!毎日、意識的に続けられれば大きな変化になります。ダイエットにも嬉しいですね♪

★セナさんの心がけること
・週末家にこもりきりの時はノーメイクDAY
・お風呂に浸る習慣を作る
・加湿器を使って保湿する
・犬と散歩する

スキンケア

大手の化粧品会社も「美肌菌」や「菌トレ」に着目し、商品開発を進めています。例えば、必要以上に美肌菌を痛めつけないように石油系界面活性剤の含まれていない洗顔料や刺激の強い防腐剤が含まれていないコスメが作られています。
また、美肌菌のはたらきを助ける乳酸菌などが含まれている化粧品も開発されています。
美肌菌に着目したスキンケア商品を選びましょう。

今回使用したスキンケア化粧品はこちら

SiNTO
菌トレに着目したコスメ
SiNTO
近年、スキンケアの新常識として
注目を浴びる「美肌菌」に着目した
スキンケアシリーズ。
無鉱物油と石油系界面活性剤不使用など
14種類のフリーを実現したこだわりの
処方が潤いに満ちた
肌本来の美しさへと導きます。

#菌トレチャレンジの概要

体験期間

セナ

2020年11月21日~約1か月半を予定
※絶賛、菌トレ現在進行中です!

体験内容

セナ

美肌菌が過ごしやすい肌環境を作るために、普段の食生活やライフスタイル、スキンケアを見直して生活してもらい、肌の乾燥指数や油分指数の経過を1週間に1回記録していきます。

美肌菌が安定していれば、乾燥指数と油分指数のバランスが良くなり、乾燥指数(水分量)は40%前後まであがると仮定して記録しています。

乾燥や油分指数をチェックしたのはこちら

美ルルスキンチェッカー
  • 製品名:美ルル スキンチェッカー
    <belulu Skin Checker>
  • 品番:KRD1042

お肌の理想的な水分量(乾燥指数)は、40~50%。菌トレを通して、乾燥と油分のバランスを整えられるのか、水分量(乾燥指数)を上げられるのか、追っていきます!

菌トレ体験の記録

※菌トレの効果には個人差があります。美肌菌を育てやすい環境を作るためには、食生活など生活習慣を見直し自分に合った化粧品を選ぶ必要があります。

体験前
セナさん菌トレ体験前
乾燥指数:32% 油分指数:43%

「くすみ」と「小鼻とあごの毛穴」が気になっています。生理前に必ずどこかにニキビができるのが悩み 前髪を切ってからおでこのべたつきも気になる。無数にあるそばかすは、もうどにもならんのか...
さぁがんばるぞ!とスキンケアに向けたモチベーションが上がっています!

DAY7
セナさん菌トレ7日目
乾燥指数:35% 油分指数:37%
セナさん菌トレ7日目の晩御飯

鼻の下とおでこにニキビが...生理前のお決まりです。
使用してから一週間弱です。これまでオールインワンだったため5つの化粧品を毎日続けられるだろうかと不安でしたが、香りも良いしベタっとしないので比較的すぐにメイクができ、今のところストレスはありません!
野菜中心の生活に切り替えようとスタートしました。夜は必ずお肉がメインでしたが、週末に野菜を常備菜として作り置きしたり、野菜たっぷりスープを作ったりしています。美肌菌も増えて食生活も改善できたら一石二鳥だ~!

DAY14
セナさん菌トレ14日目
乾燥指数:36% 油分指数:35%
セナさん菌トレ14日目の晩御飯

野菜中心の食事を継続しています。今週は納豆を積極的に取り入れました。肉魚より野菜や豆腐などの大豆系をたくさん取るようにしています!
顔を洗ったときのごわつきが気になっていたのですが、あごのブツブツが減って滑らかになっているのが感じられました!
また、化粧水は朝晩2回ずつつけるようにしました。朝起きた時に潤いを感じるような気がします...♪

DAY21
セナさん菌トレ体験comingsoon
乾燥指数:??% 油分指数:??%

1週間ごとに更新していきます♪
もうちょっと待ってね!

あなたの肌悩みに似た菌トレ女子は誰?

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運営メンバー
紹介
名前
肌フローラスペシャリスト
伊藤 麻利奈
名前
看護師
美容オタクライター
RIKO
名前
美肌菌トレ基礎化粧品
開発者
M・S